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瑜伽动作完美塑造坚挺乳房

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  【导读】瑜伽动作完美塑造坚挺乳房,练瑜伽能帮助我们强身健体估计大家都知道,那么你们知道练瑜伽还能帮助我们丰胸吗?下面就跟小编一起来了解下瑜伽动作完美塑造坚挺乳房。

  瑜伽动作完美塑造坚挺乳房

  对丰胸有效的伸展式

  1、站直后两脚与肩同宽或表坐,手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

  2、吸气时,挺胸收腹。两手举过头顶。

  3、一边吸气,一边弯曲肘部将指尖移向后脑勺。然后做3组基本的手指瑜伽。

  4、吸气时,将双臂还原到胸前。然后做一组基本的手指瑜伽。

  瑜伽动作完美塑造坚挺乳房

  动作一:

  1)呈跪姿,身体往前,吸气后,让身体呈现似凹字的感觉,臀部抬高,眼睛注视天花板。

  2)臀部不动,身体往下趴,双手张开。

  提醒:这个动作不仅可以减少臀部的赘肉,对于翘臀也很有效哦。

  动作二:

  1)呈坐姿,双手抬高与双腿平行,身体不动

  2)吸气之后,利用臀部往前走。记得身体要保持不动哦。

  贴心话:

  这是一个极具挑战性的动作,但也非常优雅,脚尖掂起仿佛是瑜伽界的芭蕾舞者,身段挺直向上延伸拉长,锻炼腿部线条。

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