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经期应避免的瑜伽练习动作

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  【导读】经期应避免的瑜伽练习动作,瑜伽现在逐渐融于生活之中,是很多女性想要瘦身的必选运动,可是有些动作是经期不能练的,一起来看看经期应避免的瑜伽练习动作。

  经期应避免的瑜伽练习动作

  1、避免所有倒置姿势(子宫位置高于心脏的姿势),这会干扰经期身体能量(apana)向下排毒的自然过程。

  2、过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。

  3、保持过久的站立或平衡姿势。

  4、剧烈的后弯动作如弓式,骆驼式,轮式等。

  5、所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如,腹部旋转(jatharaparivartanasana)仰卧抬腿(urdhvaPrasaritapadasana)和船式(navasana)。

  经期应避免的瑜伽练习动作

  6、跳跃。

  7、用手臂支撑全身平衡的动作。

  8、避免有难度的姿势或学习新的姿势。

  天天养生提供经期应避免的瑜伽练习动作阅读,如果你很喜欢这些分享的经期应避免的瑜伽练习动作内容,希望你通过经期应避免的瑜伽练习动作,找到通往健康之路的金钥匙。

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