http://www.i3114.cn/

VX:maizy365 VX:maizy365
49247831@qq.com

随时欢迎您的来信!

武汉市光谷商业圈

周一~周日,8:00-21:00

咨询微信: maizy365
180-6200-1222 180-6200-1222

吉祥骆驼式美胸瑜伽

365国际助孕中心VX:maizy365

  【导读】吉祥骆驼式美胸瑜伽,美胸的重点是以扩胸姿势来伸展背肌,扩展胸部,锻炼大胸肌,一起来看看吉祥骆驼式美胸瑜伽。

  吉祥骆驼式美胸瑜伽

  1、跪在地上,两大腿与双脚略分开,脚趾向后方指。

  2、吸气,按左右手先后抓住脚跟,伸出下巴,尽量挺胸。呼气同时,上体重心移至两臀,头部尽量后弯,喉部伸长,眼仰视后方,胸部高高挺起,当仰到最大限度时,把气全部呼出,要感受到颈部、胸部和腹部慢慢地在伸展,腰部最大限度地在后弯。

  3、保持30秒钟后,头还原,调息5秒钟左右,以上动作重复三次。

  吉祥骆驼式美胸瑜伽

  要点

  1、练功中,将意识力集中胸部,意想乳房已经丰满,乳腺增生的毛病已经没有了。

  2、当腰弯至最大限度时,会感受一种酸麻胀舒适的感觉。

  3、初练功者,可脚趾着地,以后再脚背着地。

  天天养生提供吉祥骆驼式美胸瑜伽阅读,如果你很喜欢这些分享的吉祥骆驼式美胸瑜伽内容,希望你通过吉祥骆驼式美胸瑜伽,找到通往健康之路的金钥匙。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。